[11.03.2008] 飞轮海大胃王 4招消肥肚

飞轮海的吴尊是出了名的大胃王，但其实不只他，这个偶像团体简直就是个爱吃团！除了汪东城（大东）有吃不胖的本钱外，炎亚纶、辰亦儒都有过圆滚滚的胖子岁月，吴尊更在上月年节期间「1天10餐」，到了令人傻眼的地步，因此他们对於如何减肥、瘦小腹，也最有心得。

名人运动室

吴尊上月回汶莱休假3天，难得回故乡的他，和父亲一起到处拜访亲戚朋友家，和好久不见的亲友寒暄闲聊，1天就超过10户以上，而且每拜访1户就吃1摊，他说：「从早撑到晚，一定胖，但没办法。」

上个月放肆大吃过后，吴尊想办法让自己瘦回来，侧腰是最容易囤积脂肪的部位，他也有轻松的减肥方式，教想瘦的人一边看电视一边运动，就可以轻松恢复身材，一点儿都不费力。

吴尊纠正姿势

脸部还有点婴儿肥的炎亚纶，国中时期爱吃阿嬷做的香肠，吃到70几公斤，他说自己的身材是「到夏天自然瘦」，因此当吴尊为他矫正挺腰瘦腹姿势，没练过的他痛得一直哀哀叫。

辰亦儒有个爱做瑜伽的妈妈，耳濡目染的结果让他自豪「这次示范的动作我都会」，但一样被吴尊「整」得灰头土脸。
汪东城是飞轮海4人中最不容易吃胖的，他说以往最爱约好友到餐厅「比拼」吃到饱，还有人催吐完继续吃。
虽然食量大，但因为汪东城随时随地都能做运动，随手拉张椅子就能练腹肌，让他至今仍保有好身材。

飞轮海拍摄运动专题不忘玩乐耍宝，左起炎亚纶、汪东城、辰亦儒和吴尊。


汪东城 曲腿收腹
1.预备动作：取1张椅子，双手扶於椅子两侧维持稳定，大小腿弯曲成90度。
2.腹部用力将双腿往前踢，大小腿弯曲大於90度，但不需完全伸直。
3.回到动作1.即完成1组，做20组。





吴尊 提腿瘦腰
1.预备动作：左手扶墙，右手高举过头，右脚接近伸直并离开地面。
2.抬右腿往侧边上提，上身从侧边往下弯曲，手部高度维持不动，以腰腿牵引身体动作。
3.回到动作1.即完成1组，做20组，做完换边。





辰亦儒 俯卧挺腰
1.预备动作：身体趴地，上身以手肘支撑，腰部以下平贴地面。
2.踮脚将身体撑起，腹部用力让身体维持水平，臀部不可翘起，维持30秒钟。
3.回到动作1.即完成1组，做5组。





炎亚纶 仰卧抬臀
1.预备动作：采仰躺姿势，上半身平贴於地，腿部弯曲让大、小腿呈约90度。
2.踮脚将身体撑起，腹部用力让身体维持水平，臀部不可翘起，维持30秒钟。
3.动作1.+2.为1组，做20组。